Eis um livro que se dirige a grande camada de público, desde jovens a indivíduos de meia idade, aos que têm saúde e aos que gostariam de melhorar a sua condição física.
O Hatha-Yoga nasceu no Oriente e tem vindo a ser cada vez mais assimilado pelos Ocidentais, que nele vêem um meio de controlo da mente e uma consequente melhoria de todos os problemas de saúde física e mental.
É no entanto objectivo da autora apresentar um ioga despojado de considerações filosóficas supérfluas para o praticante médio que busca na sua prática uma forma de descontracção total que lhe permite viver intensa e plenamente a sua vida quotidiana.

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