Estar em Forma Depois dos 40

Sentir-se em forma produz uma sensação de bem-estar físico e mental e melhora fantasticamente a capacidade de enfrentar os desafios que se deparam a uma mulher no lar ou no trabalho. A nova energia libertada pelo exercício, a par da confiança que surge com a maturidade, significam que você tem a oportunidade de fazer deste período um dos mais estimulantes e agradáveis da sua vida.
Este manual indispensável fornece um programa completo de exercícios suaves, mas eficazes, que promoverão a flexibilidade, a força e o vigor. Escrito por duas especialistas qualificadas e bem ilustrado com mais de 150 fotografias e desenhos, inclui:
cobertura completa das mudanças física que ocorrem na meia-idade e informação acerca da forma como o exercício e a dieta podem evitar problemas;
o debate sobre como a mulher, a partir dos 40, pode gozar plenamente na sua sexualidade;
a importância do relaxamento, como o conseguir e o aplicar na vida diária;
uma panorâmica dos desportos que podem ser praticados e dos que devem ser evitados.
Jane Lagesse treinou-se há cinco anos atrás no método de exercício Bodywork, que é baseado no sistema Mensendieck, inventado nos Estados Unidos. Ao longo dos últimos cinco anos ensinou um vasto leque de idades e possui experiência considerável no trabalho com as mulheres que ensinou, verificou que nunca é tarde para começar a pôr-se em forma. Vive com o marido em Londres e tem dois filhos já adultos.
Helge Rubinstein é uma conselheira matrimonial e terapeuta sexual e foi durante alguns anos presidente do London Mariage Guidance Council. É conhecida pelos seus textos sobre os temas do sexo e do casamento para duas revistas inglesas e também pelos numerosos livros de culinária que escreveu. É casada, tem dois filhos já adultos e vive com o marido em Londres.