A preocupação é uma parte normal da vida, mas pode ser um problema quando fica excessiva. Overthinking: A cura para o Pensamento Excessivo, oferece uma série de ferramentas e estratégias para o ajudar a gerir a sua preocupação.
Nick Trenton, começa por definir a preocupação nos seus diferentes tipos e os efeitos negativos, tanto físicos como mentais. Ele também discute os diferentes fatores que podem contribuir para o
Pensamento Excessivo, como a genética, a personalidade e as experiências de vida.
Na segunda metade do livro, Trenton fornece uma série de ferramentas e estratégias para o ajudar a gerir a sua preocupação. Essas ferramentas incluem técnicas de relaxamento, como a respiração profunda e a meditação. Aborda também a importância de estabelecer limites e de procurar ajuda profissional quando necessário.
Ao usar as ferramentas e estratégias que Nick Trenton fornece em Overthinking, pode aprender a
gerir a sua preocupação e viver uma vida mais plena e feliz.
Overthinking - A Cura Para o Pensamento Excessivo
Autor(s)
Nick Trenton
15.90€ 14.31€ -10%
Editora:
Escolar Editora
Ano:
2023
Nº Páginas:
192
Peso:
0.280 Kg
Dimensões:
210x140x15 mm
ISBN:
9789725926130
Categoria(s)
Desenvolvimento Pessoal
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Disponibilidade:
Em Stock
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