As práticas de mindfulness ensinadas neste livro podem ajudá-lo a desenvolver uma abordagem completamente diferente aos ciclos infinitos de estratégia mental, que aumentam o seu risco de ficar deprimido.
De facto, elas podem ajudá-lo a desligar-se de todo este padrão de atividade mental.
Desenvolver o mindfulness pode ajudá-lo a abandonar os desgostos passados e as preocupações sobre o futuro.
Aumenta a sua flexibilidade mental, para que novas opções se abram para si, quando anteriormente sentiu que não havia nada a fazer.
A prática de mindfulness pode evitar que a infelicidade normal, que todos sentimos, entre na espiral negativa descendente para a depressão. Ela ajuda-nos a voltar ao contacto com todos os nossos recursos internos e externos, para aprender, crescer, e curar, recursos que podemos não acreditar que temos.
Mindfulness Contra a Depressão
Autor(s)
Mark Williams
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John Teasdale
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Zindel Segal
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Jon Kabat-Zinn
27.50€ 24.75€ -10%
Editora:
Climepsi Editores
Ano:
2016
Nº Páginas:
342
Peso:
0.460 Kg
Dimensões:
230x160x15 mm
ISBN:
9789727963577
Categoria(s)
Psicologia
,
Psicologia
,
Interesse geral
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Disponibilidade:
Em Stock
