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Mindfulness Contra a Depressão

Williams, Mark | Teasdale, John | Segal, Zindel | Kabat-Zinn, Jon

€ 24,75
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Editor:  Climepsi Editores
ISBN:  9789727963577
Nr.Páginas:  342
Ano de Edição:  2016
Nr. de Edição:  1
Sinopse
As práticas de mindfulness ensinadas neste livro podem ajudá-lo a desenvolver uma abordagem completamente diferente aos ciclos infinitos de estratégia mental, que aumentam o seu risco de ficar deprimido.
De facto, elas podem ajudá-lo a desligar-se de todo este padrão de atividade mental.
Desenvolver o mindfulness pode ajudá-lo a abandonar os desgostos passados e as preocupações sobre o futuro.
Aumenta a sua flexibilidade mental, para que novas opções se abram para si, quando anteriormente sentiu que não havia nada a fazer.
A prática de mindfulness pode evitar que a infelicidade normal, que todos sentimos, entre na espiral negativa descendente para a depressão. Ela ajuda-nos a voltar ao contacto com todos os nossos recursos internos e externos, para aprender, crescer, e curar, recursos que podemos não acreditar que temos.